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Hoje começa meu plano de quatro semanas limpas <3
O plano é o seguinte: 02 dias na semana com lacticínios e carbo na casa 20g, 03 dias em ritmo de whole30 (seguindo as regras do programa), 02 dias com carbo 30g sem lacticínios.
Não vou estipular quais dias serão x, ou y. Apenas vou seguir essa regra e ver como meu corpo vai reagindo a essa tentativa de equilíbrio <3
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1375 千卡
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脂肪: 77.11克 | 蛋白质: 142.82克 | 碳水物: 23.25克.
早餐: Elegê Requeijão Cremoso. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Refogada, Tomates, Alface. 晚餐: Abobrinha Refogada, Bife de Carne de Vaca, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis. 小食/其他: Elegê Requeijão Cremoso Light. 更多的......
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 评论
Acho que vou fazer esse plano também! Achei ótimo porque você se permite lacticínios, mas meio que começa a se desapegar deles...to precisando
2015年11月1日 会员：: lispectorista
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Gosto muito de queijos, nata e afins, mas ando tão dependente, que quero abrir mão, sabe? Mas quero fazer isso de forma equilibrada sem muitas loucuras. Faça! E divida comigo <3
2015年11月1日 会员：: lowcarbinhaa
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Hoje já comi muito queijo :P Ainda bem que dieta começa na segunda haha Amanhã eu começo de verdade sem lacticínios, porque aí fica menos sofrido durante a semana...acho que assim ficará até mais fácil fazer JI :D
2015年11月1日 会员：: lispectorista
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