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teman2 ada ga yang pernah makan sehari proteinnya sudah tercukupi 100 grams lebih dan serat jg sudah banyak 20 grams tapi masih low kalori? blm sampai bmr
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922 千卡
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脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 51.94克.
午餐: Cheese, McDonald's French Fries (Small), Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Macadamia Nuts , Spinach , Vital Proteins Collagen Peptides, Flaxseed Seeds , Sunpride Banana, Strawberries, Blueberry Smoothie, Muscle First Whey Protein Isolate, Plain Pancakes, Chicken Noodle Soup, Beef Rendang. 小食/其他: Parmesan Cheese (Grated) , Inaco Mini Gummies. 更多的......
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1891 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 22 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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