|
Wel weer wat naar beneden, maar had meer gehoopt!
De vorige keer dat ik afviel hield ik 1400 calorieën aan. Nu na advies 1800. Dat gaat toch wat minder hard 😅 maar uiteindelijk zal het vast beter zijn 💪🏻
Ook moet ik meer eiwitten proberen te eten, maar dat is nog best lastig ondanks dat ik al een paar eiwitrijke producten heb toegevoegd aan mijn dagen.
|
88.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 58.87克 | 蛋白质: 129.32克 | 碳水物: 146.43克.
早餐: Melkunie Proteïne Salted Caramel Pudding, AH Lekker op Brood, De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, AH Waldkorn. 上午茶: Foodspring Shape Shake Coconut Crisp. 午餐: La Morena Volkoren Wraps , AH Cherrytomaten, Verstegen Kipkruiden, Bertolli Olijfolie Spray, Kipfilet, Bosui of Lenteui, Rode Uien, Gele Paprika's, Rode Paprika, Callowfit Sweet Chili. 晚餐: Callowfit Sweet Chili, Gekookt Ei, Kippenvleugel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Spinazie Deelblokjes. 夜宵: Snack A Jacks Smooooth Caramel. 小食/其他: Lotus Speculoos Koekje, Tony’s Chocolonely Melk Chocolade. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|