在2024年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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61.3 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 30.66克 | 蛋白质: 99.22克 | 碳水物: 91.25克.
午餐: Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Anchovy (Cooked), Egg, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Soft Silken Tofu . 晚餐: Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Mama Pad Thai, Blueberry Smoothie, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Muscle First Whey Protein Isolate. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 休息 - 13 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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