在2015年10月20日体重纪录(没有日志纪录)
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3215 千卡
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脂肪: 72.73克 | 蛋白质: 159.18克 | 碳水物: 506.22克.
早餐: Boiled Plantain, Salmon, Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Whole Wheat Bread, Apples, Carrots, Tomatoes, Brown Rice. 晚餐: Almonds, Peanuts, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Papaya, Oranges, Now Foods Virgin Coconut Oil, Tomatoes, Oats, Egg. 小食/其他: Honey, Whole Wheat Bread, Salmon, Noel Saltin Integral, Yoghurt Griego Natural, Doria pasta Integral, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Tomatoes, Bananas. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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