MenthePip的日记, 2024年01月10日

在2024年01月10日体重纪录（没有日志纪录）

61 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年01月10日:

1015 千卡

脂肪: 20.91克 | 蛋白质: 54.41克 | 碳水物: 149.42克. 早餐: Clementinen. 午餐: Mineralwasser. 晚餐: Saupiquet Thunfisch-Salat Texana, Beckers Bester Ananassaft, Milbona Quark Magerstufe, K-Bio 4-Frucht Konfitüre Extra. 小食/其他: Beckers Bester Ananassaft. 更多的......

1666 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 休息 - 13 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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