在2015年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2273 千卡
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脂肪: 83.93克 | 蛋白质: 143.66克 | 碳水物: 230.02克.
早餐: El Chacarero Pan con Salvado Diet, Uvas Pasas (sin Semillas), Ser Yogurt Bebible, Granix Copos de Maiz, Té Verde, Cotagu Queso Cremso. 午餐: Exquisita Gelatina Light, Gallo Arroz Oro, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 晚餐: Hellmann's Mayonesa Light, Carne Molida Apanada o Empanadas de Carne, Exquisita Gelatina Light. 小食/其他: Galleta de Avena, La Paulina Queso Cremoso, El Chacarero Pan con Salvado Diet, Dia Leche Semi Descremada, Nesquik Nesquik, Manzana Verde. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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