在2023年12月26日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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931 千卡
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脂肪: 46.29克 | 蛋白质: 94.88克 | 碳水物: 31.39克.
午餐: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Meat with Tomato-Based Sauce (Mixture), Egg, Anchovy , Soft Silken Tofu . 晚餐: Alfamart Semangka Kuning, Young Green Onions (Tops Only) , Shallots , Turkey Ham, Egg, Broccoli. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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