在2023年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 157.62克 | 蛋白质: 94.99克 | 碳水物: 34.54克.
早餐: Olive Oil, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Avocado, Egg (Whole). 午餐: Whipping Cream, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Twinings Black Tea. 晚餐: Butter, Mushrooms, Beef Steak (Lean Only Eaten), Always Fresh Sauerkraut. 小食/其他: Coffee with Milk, Green Tea. 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 54 分钟, 坐着 - 6 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 6 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|