500 ккал обед после тренажерки: Киноа, свекла с чесночком,шпинат,холодец говядина/курица и мандаринки на десерь🤤😋
|
1542 千卡
|
脂肪: 53.23克 | 蛋白质: 143.72克 | 碳水物: 126.05克.
早餐: Сарафаново Молоко 1,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Тыквенно-протеиновый кекс. 午餐: Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Шпинат, Перекресток Мандарины, ФЭГ Свекла Отварная, Агро-Альянс Киноа, Чеснок. 晚餐: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Мореслав Креветки Северные Варёно-Мороженые, Пекинская Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. 更多的......
|
|
1534 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|