|
Доброе утро🙌✨❄На завтрак гренка (безжрожжевой хлебушек обжаренный в яйце) с сыром+ Тыквенно-протеиновый кекс с арахисовой пастой🤤 и кофеек с молоком☕
|
1542 千卡
|
脂肪: 53.23克 | 蛋白质: 143.72克 | 碳水物: 126.05克.
早餐: Сарафаново Молоко 1,5%, Landers Сыр Легкий 30%, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Тыквенно-протеиновый кекс. 午餐: Вкусвилл Холодец Говядина-Курица, Шпинат, Перекресток Мандарины, ФЭГ Свекла Отварная, Агро-Альянс Киноа, Чеснок. 晚餐: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, ВкусВилл Хлеб Тартин Пшенично-Ржаной, Лента Горошек Зелёный Быстрозамороженный , Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Помидоры, Мореслав Креветки Северные Варёно-Мороженые, Пекинская Капуста, Ароматы Жизни Масло Льняное. 更多的......
|
|
1534 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Какой аппетитный кекс😍 можно рецепт, пожалуйста?)
2023年11月29日 会员：: Алёна_cska35
|
Рецепт: Пюре тыквы 300 гр (я сначала выпекаю тыкву, затем пюрирую) .Трем лимон, у меня 6 гр цедры лимона получилось. Взбиваем 2 яйца с подсластителем в пену, добавляем пюре тыквы, цедру лимона, щепотку соли, специи по вкусу (я добавляю мускатный орех и коричку), 80 гр протеина (у меня гороховый изолят) + мука 70 гр (у меня мука зелёной гречки), разрыхлитель 4 гр. Всё это дело хорошо размешиваем и выливаем в форму для выпечки. В заранее разогретую духовку 180° на 40 минут (смотреть по готовности, чтобы схватился, не был жидким, может даже 50 минут понадобится выпекать). Затем дать полностью остыть. Вынуть из формы и можно есть) я убирала на ночь в холодильник. А потом уже смазывала арахисовой пастой, сочетание нереально вкусное🤤🤤🤤🤤🤤
2023年11月29日 会员：: reglanchik
|
|
|