Kapodas的日记, 2023年11月27日

Veel succes! 

Succes💪 

Heel veel succes! 

Khb waar staat dat voor? Khurger Bing is 't enige wat in me opkomt maar lijkt me onlogisch met deze context. KoolHyBraat?  

Dank jullie wel 😍 

koolhydraat beperkt Pieter-Jan 

Khb = koolhydraat beperkt Geen aardappelen, rijst en pasta en brood Maar dat at ik toch al niet veel Maar dus ook geen koekjes, snoep chips en dit zijn altijd m'n valkuilen Mij lukt gewoon niet 1 koekje of 1 handje chips Heel het pak of heel de zak  

Ahh dank voor de verheldering. Snoep of chips zorgt idd door de simpele koolhydraten voor snelle stijging in bloedspiegel, wat zorgt voor meer cravings. Vezels vertragen dat proces waardoor je veel minder cravings krijgt, daarom zijn fruit en groenten ook vaak betere sources van kh als je ze eet (of iets als havermout). Mocht je toch ooit in de val lopen en zo'n hele zak leegeten, dan helpt buiten een rondje lopen om je bloedsuiker te stabiliseren (want dan gebruiken je spieren het als energie). Succes 💪 

Volgens mij is de breincapaciteit van Pieter het enige wat hier beperkt is 

@pieterjan Bedankt voor de tip! Rondje lopen is nog lastig, met dit gewicht krijg ik na 50 meter al last van m'n rug Maar wellicht over x-kg gaan we dat zeker doen 

Ah ja lastig is dat. Beweging is wel een van de beste dingen die je kunt doen. Misschien een setje dumbbells? Kan je zittend toch je spieren laten werken en overtollig bloedsuiker omzetten naar malse biceps, schouders e.d. 

@pieter Ik heb bijna een hele sportschool thuis Ook dat moet ik weer op gaan pakken  

Kijk dat is lekker. Maak even een foto van nu (voor jezelf), de "before" en ga voor die transformation 💪