annatimi的日记, 2023年11月22日

在2023年11月22日体重纪录（没有日志纪录）

81.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 14.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年11月22日:

917 千卡

脂肪: 43.56克 | 蛋白质: 78.67克 | 碳水物: 54.70克. 早餐: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Lidl Chleb Pełne Ziarno. 午餐: Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Kiwi. 晚餐: Pierogi Ruskie, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka. 小食/其他: Bakalike Migdały Łuskane Całe, Alesto Pestki Dyni Styryjskiej, Orzechy Włoskie, Kalarepa. 更多的......

2111 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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