在2023年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 43.19克 | 蛋白质: 102.06克 | 碳水物: 56.49克.
午餐: Cooked Salmon, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Salmon, Cucumber (with Peel) , Lettuce. 晚餐: California Avocados , Frozen Blackberries, Evolene Whey Protein, Vital Proteins Collagen Peptides, Banana, Sugar, Hard-Boiled Egg , Onions . 小食/其他: Bella Cashew Chocolate, Grapes. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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