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Da ist es wieder das blöde Kilo. Nächste Woche steht in meinem Trainingsplan eine Woche, bei der ich mich mit Blick auf die Laufumfänge deutlich zurücknehmen soll. Da werde ich umso mehr auf die andere Seite der Medaille - die Energiezufuhr acht geben müssen.
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78 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一星期增加3.9 公斤
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