在2011年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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59.9 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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888 千卡
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脂肪: 35.91克 | 蛋白质: 36.90克 | 碳水物: 102.77克.
早餐: Light Agave Nectar, Almond Breeze Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberries, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Egg White, Cream Substitute (Liquid). 午餐: Cool Whip Sugar Free, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Cucumber (Peeled). 晚餐: tuna, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 小食/其他: blue berries, Cool Whip Sugar Free, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, almond milk, PC Blue Menu Granola Cereal - Original. 更多的......
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1815 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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