|
Завтрак около 530 ккал: Запеканочка творожно-протеиновая с сыром,хлебец с тыквенным урбечем и кофе с молоком😋
|
1499 千卡
|
脂肪: 39.19克 | 蛋白质: 151.64克 | 碳水物: 101.58克.
早餐: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Брест Литовск Сыр, ZLUCKY Хлебцы Рисовые, Navifood Урбеч из Тыквенных Семечек, Яйцо, Spirulina Food Гороховый Протеин, Пискаревский Творог 5%, Самокат Растительный Напиток Овсяный Ванильный. 午餐: Дикси Нектарины, Традиции Вкуса Капуста Квашеная Фитнес без Сахара, Мистраль Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Котлетки куриные. 晚餐: Магнит Помидоры Черри, Яблоко Зеленое, Вино Сира, Огурец (с Кожурой), Индолина Стейк Грудки Индейки. 更多的......
|
|
 评论
2023年09月9日 会员：: KATe_RINa1709
|
Запеканка выглядит волшебно, с расскажите,пожалуйста, в каких пропорциях делаете? Хочу заказать протеин, чтоьы вот как раз в запеканки, но не знаю в каких пропорциях.
2023年09月9日 会员：: Natali_tim_
|
У меня каждый раз по-разному, зависит от количества творога в холодильнике😂Творог 100-150 гр, протеин 20-25 гр, 1 яйцо, щепотка соли, зелень, специи по вкусу, сыр 25-30 гр! В заранее разогретую духовку 180° на 30 минут! Ещё очень вкусно, если добавить ветчину! 🔥
2023年09月9日 会员：: reglanchik
|
2023年09月9日 会员：: Natali_tim_
|
|
|