在2011年08月4日体重纪录(没有日志纪录)
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51.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 32.22克 | 蛋白质: 65.10克 | 碳水物: 246.27克.
早餐: fruit yogurt, Fitness cereal, Unsweetened Soya Milk, Apples, Tap Water. 午餐: Scallions or Spring Onions, Tomatoes, Turkey Breast Meat, Green Snap Beans, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Water, Tomato Ketchup. 晚餐: Cracotte, American Cheese, Spiced Pumpkin Soup, Kiwi Fruit, Tap Water. 小食/其他: chocolate cake, Diet Pepsi Max, Apples, Twix Cookie Bars. 更多的......
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1572 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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