gwmoore4的日记, 2015年07月31日

在2015年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月31日:

1062 千卡

脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 73.60克 | 碳水物: 123.62克. 早餐: Kellogg's Special K Original Cereal, Chiquita Banana, 2% Fat Milk, Coffee with Milk. 午餐: Chick-fil-A Chicken Salad Cup. 晚餐: Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Mahi Mahi. 小食/其他: Cucumber (Peeled), Apples, Special K. 更多的......

2822 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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Good job!

2015年08月1日会员：: heidij123


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