在2015年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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100.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 36.21克 | 蛋白质: 96.91克 | 碳水物: 158.59克.
早餐: Oranges, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Black Tea, Milk, Golden Crumpets. 午餐: Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. 晚餐: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). 小食/其他: Grape Tomatoes, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Oranges, Obela Basil Pesto Hommus, Arnott's Jatz Original, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat. 更多的......
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2596 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 站立 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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