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Noch 1 Woche Strenge und dann geht's in die "Erhaltung" 3 Wochen lang. vielleicht schaffe ich ja bis nächsten Sonntag 77, 5. dann wären nur noch 4,5 KG. Die nehme ich aber erst im Oktober in Angriff.
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78.9 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少2.8 公斤
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