|
Успешно подсыхаю 🙃 Пока жира 13,5%, цель 11-12. Пока нет футбола сделал 3 тренировки в зале в неделю. Хотел ещё подрезать калории, но силовые и так упали, да и кушать хочется 🥲
|
2701 千卡
|
脂肪: 189.83克 | 蛋白质: 214.97克 | 碳水物: 371.51克.
早餐: ВкусВилл Сырники из Топлёного Творога, Harry's Хлеб Тостовый, Natrol Omega 3-6-9 Complex, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао. 午餐: FARШ Морс Чёрная Смородина , FARШ Dorky Porky, Вода. 晚餐: Добрый Апельсиновый Сок, Сладкая Булочка, Хлеб Черный, Поварелли Говядина с Макаронами, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Аэрофлот Кофейный Десерт с Безе, Азбука Вкуса Салат Зелёный с Помидорами Черри и Моцареллой. 更多的......
|
|
 评论
ничего личного, но, чёт не выглядит Ваша форма 13,5%. Без обид, имхо))
2023年07月15日 会员：: BABEL1992
|
2023年07月15日 会员：: bonkbonker12
|
BABEL1992, субъективно возможно, но я больше по биоимпедансу ориентируюсь) Ну и нормально рельеф лично у меня на 8% появляется, а желания и потребности до него худеть нет)
2023年07月15日 会员：: _Skandar
|
|
|