|
На ужин кабачковые вафли из овсяной муки. Моя новинка - кефир с куркумой и корицей,вкусно,добавила от себя протеин.На данный момент 4000 шагов,иду на прогулку,на улице пасмурдно,был дождь
|
1610 千卡
|
脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 90.91克 | 碳水物: 221.20克.
早餐: Белая Дача Зелень, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Свекла Вареная, Kamis Куркума Молотая, Яйцо, Троекурово Фарш, Ячневая Каша. 午餐: Белевская Пастила Пастила с Вишней без Сахара, Бабкины Семечки Семечки, Семена Льна, Желе, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Куриный Фарш, Ячневая Каша. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Вафли из кабачков и овсяной крупы, Приправыч Корица Молотая, Каждый День Куркума, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Nutrilite Протеиновый Порошок. 更多的......
|
|
1830 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 看书 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 坐着 - 3 小时, 洗碗 - 10 分钟, 学习 - 1 小时. 更多的......
|
|
 评论
Доброго времени суток 🥰 Вкусно 😋 кефир заинтересовал, а какие пропорции специй?
2023年07月15日 会员：: berezina.u
|
а мне про оладьи интересно послушать
2023年07月15日 会员：: Korotish
|
Korotish доброе утро. Оладьи примерно готовлю так, но есть и другие варианты, давно экспериментирую и на любителя. На одну порцию 4-5 ст.л овсяных хлопьев и одно яйцо, соль и кефир пару ложек. Рецепт похож на овсяноблин.
Или такой сладкий- банан, яйцо и хлопья
2023年07月15日 会员：: oks.bo.88
|
berezina.u доброе утро. Так как я впервые делала то по 1/3 ч. л., можно же потом добавить. Этот рецепт нашла в инете популярного блогера про питание, он хорош перед сном, для расслабления
2023年07月15日 会员：: oks.bo.88
|
2023年07月16日 会员：: berezina.u
|
|
|