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Someone Especial的日记, 2023年07月13日

Lsnche da tarde.
1 Banana
1 maça
Café com leite desnatado e açucar

查看饮食日历, 2023年07月13日:
1780 千卡 脂肪: 79.38克 | 蛋白质: 90.22克 | 碳水物: 149.29克.   早餐: Café com Leite Desnatado, Tomates Cereja, Ovo, Queijo Cheddar, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Seara Empanado de Frango Recheado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Quero Milho Verde. 晚餐: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Quero Milho Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Café com Leite Desnatado, Maçã, Bananas, Lacta Chocolate Ao Leite. 更多的......
610 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......

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