在2009年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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80.7 公斤
最近减少: 36.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 43.44克 | 蛋白质: 99.79克 | 碳水物: 192.42克.
早餐: medifast cocoa, Special K Protein Bar Strawberry, water. 午餐: Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, white turkey meat. 晚餐: Mexican Blend Cheese, tomatoe, Fresh Gourmet tortilla strips, ground beef, Hidden Valley Ranch Fat Free Dressing, Original Iceberg Garden Salad (Zip). 小食/其他: twisted vanilla bar, triscuits fire roasted tomato, South Beach Living Peanut Butter Snack Bar, dried mangoes, Rollo Gold Pretzel Sticks, white turkey meat, Fat Free Sharp Cheese. 更多的......
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3070 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, Elliptical - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 9 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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