SETTIMANA 3 Sabato 17 giugno 2023 Peso da 77.9 a 76.7 (-1.2) -0.6
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78.5 (-0.5) Girovita (ombelico) Da 82 a 81.5 (-0.5) Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 84 (=) Fianchi Da 86 a 86 (=) Petto Da 106 a 103 (-3) -2 Bicipite sx Da 36.4 a 36.5 (+0.1) Bicipite dx Da 36.2 a 36.2 (=) Quadricipite sx Da 61 a 61.5 (+0.5)= Quadricipite dx Da 62.5 a 62.5 (=)= Femorale sx Da 55 a 55 (=) Femorale dx Da 55 a 55 (=) Polpaccio sx Da 37 a 37 (=) Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) Glutei Da 100 a 100 (=)
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3013 千卡
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脂肪: 110.99克 | 蛋白质: 150.03克 | 碳水物: 335.82克.
早餐: Melinda Mela, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena. 午餐: Coop Valeriana, Delizie del Sole Riso Basmati Cotto al Vapore , Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Zabaione, Esselunga Torta alle Nocciole, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Toma Piemontese, Ciabattine, Fresh Gourmet Cipolle Croccanti, Scottona Roastbeef, Delizie del Sole Pomodori Secchi, Sabelli Stracciatella di Burrata, Patate al Forno. 小食/其他: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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