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I may get to 100 before my birthday - 4 weeks to go.
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101.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1972 千卡
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脂肪: 44.27克 | 蛋白质: 90.64克 | 碳水物: 289.61克.
早餐: Oranges, Oranges, Golden Crumpets, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Black Tea. 午餐: Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots, Bakers Delight Wholemeal Country Grain Block Loaf. 晚餐: Subway Carrots, Subway Tomatoes (3 wheels), Subway Onions, Subway Lettuce, Subway Honey Mustard Sauce (21 ml), Subway 6" Chicken Fillet. 小食/其他: Carrots, Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Oranges, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges). 更多的......
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2573 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 站立 - 10 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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