|
блин,после велика четко 76кг...или весы показывают погоду))))
|
76 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2222 千卡
|
脂肪: 72.08克 | 蛋白质: 78.44克 | 碳水物: 237.49克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Гороховое Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Банан. 午餐: Роллы, Светлое Пиво, Жар Пицца Пицца Итальянская. 晚餐: Му-Му Рулет Крабовый в Лаваше, Orion Choco Pie, J7 Сок Персиковый с Мякотью, Белое Столовое Вино. 小食/其他: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2389 千卡
|
运动:
洗碗 - 22 分钟, 坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|