在2023年05月12日体重纪录(没有日志纪录)
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57.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 57.72克 | 碳水物: 150.66克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Вареное Яйцо, Чистая Крупа Геркулес. 午餐: Котлета Рыбная, Гречка. 晚餐: Чеснок, Редис, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Кинза, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 小食/其他: Красный Октябрь Конфеты Ромашка. 更多的......
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2907 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 33 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 徒步旅行 - 3 小时, 爬楼梯 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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