|
If nicht durchgezogen, ETB nicht eingehalten, Süssigkeiten genascht (maßvoll), etwas Alkohol (Biermischgetränk), gestern 8-10 Stunden im Garten gewurschtelt.
|
63 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3300 千卡
|
脂肪: 205.44克 | 蛋白质: 124.40克 | 碳水物: 244.21克.
早餐: Bionade Kräuter, Rio D'oro Apfel Kirsche Pflaume. 午餐: Bionade Ingwer-Orange, Grünländer Mild & Nussig, Beckers Bester Orangensaft. 晚餐: Rio D'oro Apfel Kirsche Pflaume, Schepers Original Ungarische Salami Geräuchert, Luftgetrocknet, Wiesgart Traubenschorle 60%, Gutbio Räucherlachs. 小食/其他: Oster Phantasie Edelmarzipan Pasteten-Eier Nugat, Oster Phantasie Edelmarzipan Pasteten-Eier Nugat. 更多的......
|
|
1895 千卡
|
运动:
Zügig gehen 1,6 km - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
2023年05月4日 会员：: MenthePip
|
Pip.... Sister 💋 Willkommen im Club.😅😂
Süßkram ist auch mein TOD💀💀💀
2023年05月5日 会员：: Puppi Popcorn
|
Ich hab mich eben gar nicht auf die Waage getraut, aber ich wollte es dennoch einfach mal wissen... @Monja hatte Recht, es war nur Wasser.... Obwohl ich gestern und heute Nacht Salami und Knusperriegel geschleckert habe... 🙄 62.5 sagt die Waage.
2023年05月5日 会员：: MenthePip
|
@Puppi 😘.... 😱brrrr, mag gar nicht dran denken. Aber hast schon Recht, Süssigkeiten und 💀stehen in engem Zusammenhang. Nicht nur gewichtstechnisch betrachtet. Will ich gesund altern, muss ich wirklich gesünder essen.
2023年05月5日 会员：: MenthePip
|
2023年05月5日 会员：: MenthePip
|
ich drück die Daumen, das es bei dir schneller wieder weg ist als bei mir.👍 ich
werkel jetzt schon 2 Wochen an dem Kilo rum, den ich am nur 1 Tag dazugewonnen habe. 🙄
|
@Schokokeksmonster Lass dich nicht von dem Kilo so runter ziehen. Es kann ja kein echtes Fett sein. 1 Kilo Fett sind 7000 Kalorien... Also in 2 Tagen kann ich das auch futtern aber ich müsste dann zeitgleich auch nonstop auf dem Bett liegen und nix tun, damit das wirklich Fett wird... Und Grundumsatz hat man ja auch noch. Kannst du vielleicht versuchen, täglich noch eine Extrarunde zu gehen? 🤜(Ich gehe momentan mindestens 2 Stunden pro Tag.)
2023年05月5日 会员：: MenthePip
|
Das ist fleißig 👍 2 Stunden😯 das bekomme ich zeitlich nicht mehr hin. Fahre aber mit dem Fahrrad rund 34 km 4x die Woche zur Arbeit. Freitags allerdings nur 20 km.
Solange das Wetter gut ist Versuche ich das bis zum Winter durchzuhalten.
Ach so... Der Kilo mehr auf der Waage zieht mich nicht wirklich runter.😅 Er ärgert mich nur.
Ich meine, was bildet der sich denn ein⁉️ Da erlaubt man sich 1x den ETB um ein paar Schritte zu überschreiten und schon klebt das Zeug an einem wie Pech 🙄
Echt jetzt... Geht ja Mal gar nicht... Wird langsam Mal wieder Zeit für ein fettes MINUS auf der Waage und nicht immer nur ein paar Gramm... Machen zwar auch den Kohl fett😉... Aber das dauert 🙄
Aber unterkriegen lasse ich mich noch nicht. Wäre ja gelacht, wenn wir diesen Kilo nicht wieder los werden👍😁
|
|
|