Надин Через тернии的日记, 2023年05月4日

Привет, народ! А у меня наоборот - физнагрузки помогали сдерживать зверский аппетит! Но я человек, зависимый от ощущений, полагаю, удовольствие, недополученное через активность, тело пытается компенсировать удовольствием от хавчика. Это не физический голод 

Добрый день Надя!!!🙋‍♂️🌞Какая вы сильная!!!💪Очень сложное технически упражнение,вы молодец!!!👏👏👏😉🌹👍 

Digitalizator Progressive, ой, и штангу тоже 😂😂😂 но у меня никто не рискует её брать, если уже тренируюсь, я минут 40-60 с ней работаю, потом освобождаю и перехожу на упражнения с другим инвентарем. Тренера ревную - точнее его внимание)) есть упражнения, в которых мне не нужен присмотр и контроль. И тогда я кайфую, если тренируюсь сама. Но в осваивании ТА я пока хочу внимания, контроля техники. Безраздельного 😂 А в группе так не бывает. Но мне грех жаловаться на самом деле, контроля и внимания достаточно. Мне субъективно хотелось чуть больше только лишь потому, что занималась новенькая девушка, ей нужно многое объяснять, и я начинала переживать, что какие-то мои ошибки пройдут мимо тренера 😂 Хотя я всё снимаю на видео и потом ещё анализирую. Короче, у меня много тараканов в голове 🙆 

Да, мне после тяжелой трени день-два есть хочется больше обычного. Не переживаю по этому поводу, ем 😀Правда, хочется мне мяса, рыбы, творога, каши и т.п., поэтому больше 100-200 ккал превысить не получается 😀. Думаю, не стоит переживать по этому поводу, лучше поесть, когда организм просит, чем потом в ночи бесконтрольно смести все, что под руку попадется. 

Ilkaeva68, о да, мне даже тренер сказал, что сейчас уже речь не про вес. То, какие я цели ставлю, требует усиленной работы и усиления питания - и это в удовольствие, в радость. Но и в шарик, конечно, превращаться не хочется 😁 Поэтому работа с головой не прекращается. Спасибо!)  

Dolidovich, не превышать РСК - в моём случае уже не вариант) Мне бы РСК свой найти на поддержку) Вроде 2500 получается (опытным путем). Все способы уменьшения аппетита я знаю. Но поверьте, бывает так, что они не работают. От слова СОВСЕМ 😊 И вчера был именно такой случай) Кто этого не испытывал, тому не понять. Это не тот голод, когда просто можно потерпеть.. Это Голод (я могу сравнить только с тем, как описывают голод в романах про вампиров - непреодолимый Голод 😂) Но зато сегодня я всё ещё сыта)  

Mishutka1978, слово зверский мне нравится, хорошо описывает состояние)  

k1evyinik, вот, у кого какие проблемы 😁  

ксюхин557, 200 ккал накинуть - это со мной работало только во время похудения) сейчас уже другие цифры) 🤗  

calluna96, вот да, я решила, что сегодня я буду есть, когда уже захочу. Заставлять не стану)  

ityurina, есть зерно истины, да, вчера какие-то одолевали эмоции, сегодня утром даже вдруг ощущение одиночества минут на 5-10 прибежало. Возможно, я к какому-то кризису подошла в очередной раз. Подумаю об этом, спасибо)  

Ооо ты мой броооо😍 Я сейчас на интуитивке, но в конце дня вношу всё, чтобы контролировать белок. Переживаю чтобы не поднабрать ММ по выходу в зал И у меня всегда с увеличением нагрузки начинается жор в сторону углеводов. Сам по себе начинается. И это вижу даже просто по дням отдыха и по дням тренировок. Вот в день отдыха могу провести спокойно с 200гр углеводов. А когда тренировки - могу и 270 и 300 съесть и только в конце дня увидеть это😁 

3volk, добрый день 😊 От вас такие комплименты получать вдвойне приятно 😍 Мне очень нравится работать над сложными упражнениями, неожиданно для самой себя я влюбилась в тяжёлую атлетику) 🤗  

olesya_d, ем) Чаще всего так же - мясо, творог, рыба, каши. Но бывает как вчера - всё в вперемешку 😁 Главное, что нет чувства вины. Только лёгкое беспокойство, поэтому и задала здесь этот вопрос)  

У меня обычно на следующий день после тяжёлой тренировки начинается такое. А уж если ещё и другая активность была высокой, то практически нереально удержать дефицитную норму бывает на следующий день.  

Чумной суслик, Алиса 😍, я то не против набрать ещё мышц, но хочется ж без жира, а такими поеданиями продуктов без жира точно не получается 😁 Но я себя успокаиваю - говорю себе: Надя, это твои мышцы, они хотят есть и расти, расти и есть 😂😂😂 Алиса, я боюсь на интуитивное переходить только из-за того, что начну перебирать белка и углей. Я и так белка ем от 2 до 2,5 гр. на кг) и пару раз в месяц до 3х доходит... Ты вообще крутышка в этом плане, я то полный псих - мегатревожная с комплексом отличницы и вечным желанием всё контролировать 😁 

elina-12.00.09, спасибо, что поделились. Легче принимать ситуацию, когда понимаешь, что так не только у тебя происходит. Тем более, что в любом случае периодически должны быть тяжёлые тренировки. Иначе никакого прогресса не будет происходить)  

Надя, ты замечательная и потрясающая, я тебя бесконечно люблю и преклоняюсь перед твоим путем❤️ 

Алиса, и я тебя люблю, спасибо 😘, моя милая, за поддержку!  

Я как-то проще отношусь к процессу похудения и тренировкам, нет такого что я чего-то боюсь не сделать, я просто в удовольствие занимаюсь, без рекордов) может поэтому и нет такого аппетита после.