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demedd
日记
2023年05月3日
demedd的日记, 2023年05月3日
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在2023年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
68.6 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
10.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月3日:
1821 千卡
脂肪: 67.75克 | 蛋白质: 85.35克 | 碳水物: 245.27克.
午餐:
Fitfut Chicken Blackpepper, Guava Juice Drink.
晚餐:
Mayonnaise , Yoshinoya Beef Bowl (Large).
小食/其他:
Fitbar Fitbar Tiramisu Delight .
更多的......
1833 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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