在2023年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
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74 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3309 千卡
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脂肪: 170.12克 | 蛋白质: 114.69克 | 碳水物: 330.32克.
早餐: Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Nutella Nutella, Sucuk, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek. 晚餐: Dürüm Döner, Cacık, McDonald's Patates Kızartması (Küçük). 小食/其他: Ruffles Sade, Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Milka Lila Pause. 更多的......
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1958 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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