MenthePip的日记, 2023年05月1日

Ui, das liest sich toll! Schmerzfrei klingt besonders gut! Dein Körper dankt deinem Köpfchen 😉😄🙌 Aber sag mal, siehst du jetzt 52 oder 62 kg? In deinem Profil stehen 62 und 52 wäre schon sehr wenig 🤔 

@Jill Sehr gut aufgepasst! 👀... Ach menno. Da war Wunschdenken am Start..... Ich wiege 62.1 kg.... Mit 52 Kilo hab ich dann hoffentlich keine Plautze mehr. 😁 

Möchte nur ungern ins Fettnäpfchen treten, aber 52 bei einem Däumelinchen von 158cm noch recht harmonisch 🥰💃(meiner Meinung nach) Natürlich erst NACHDEM alle möglichen Bekannten und Kollegen sich dran gewöhnt haben😂😂😎 (hab bei 166cm 57kg) 

@Veggiegirl - Ja, 52 Kilo (mit Klamotten, ich besass keine eigene Waage 😉) war viele Jahre mein Wohlfühlgewicht. Wo der Körper von selbst hin tendierte 👌Ohne Diät, ohne Hungern, mit viel Bewegung und viel Spass. Ich schreibe deshalb immer meine (geringe) Größe dazu. Das Gewicht passt einfach zur Größe. 52 kg entspricht einem BMI von 20.8 und man ist damit noch im Normalbereich. Aber davon bin ich leider noch einige Kilos entfernt. Mein Bauchumfang zeigt es ja. Normalgewicht im oberen Bereich momentan. 😬 

Däumelinchen... 😂 👍 

Aber im Normalbereich!!👍🏻🏆💪🏻💪🏻💪🏻 Den kann man etwas optimieren, muss man aber nicht. Wenn Du von Natur aus eine Taille eingelegt bekommen hast, 🍐⏳ würde ich das anpeilen 😊 Das geht z.b durch einen moderaten Kaloriendefizit und indirekte Übungen. Ganzkörpertraining. Gezielte Übungen können kontraproduktiv sein, da der Muskel wächst und die Taille womöglich etwas verbreitet. Wenn man eine Rechteck -Körperform hat, sind fast alle Bemühungen umsonst. Da muss man sich nicht lebenlang abarbeiten.  

Neee, ich hatte eigentlich einen ganz flachen Bauch und eher kräftige Beine/Waden vom Fahrradfahren. Ich bin da aber eigentlich ganz entspannt. Klar möchte ich meine Figur zurück oder die aktuelle noch etwas optimieren - auch wegen meinen Klamotten, die ich mag, aber am wichtigsten ist mir der gesundheitliche Aspekt. Das Jahr mit den steifen Händen war echt sonderbar.  

Na das mit den 158cm hatte ich dezent überlesen 🙈 Da hören sich die 52kg schon anders an als bei meinen 165cm 😇 Flacher Bauch hört sich für mich auch traumhaft an. Ich habe das Gefühl, dass ich immer aussehe wie schwanger im 3. Monat - außer ich achte auf meine Körperspannung und ziehe den Bauch ein 😁 

Na gut, Bauch und Taille sind zwei verschiedene Sachen, da reden wir bissl aneinander vorbei 😁 Bauch muss auf jeden Fall weg Mädels😚😍. Jill, Körperspannung und Körperhaltung ist das A und O für uns😇🥰😎👑  

Ich frage mich immer, was man unter "flachen" Bauch verstehen soll 😅 Denn für mich gehört kleines süsses Hügelchen, der nicht runterhängt, unterhalb des Bauchnabels zum gesunden Frauenbild dazu. Unter Flach verstehe ich in diesem Sinne hart durchtrainiertes Waschbrett. Ich glaube, jeder hat eigenes Bild zum "flachen" Bauch 😊 Bei mir ist nähmlich genau das: wenn mein Bauch beim Oberlicht keinen erkenntlichen Schatten mehr auf darunterliegendes Abschnitt wirft, dann ist es flach 😂 

Denke den Bauch aus der "Prrickelt soo schön in die Bauchnabel" 🥂🍾 - Werbung empfindet das Größte Teil der Menschheit als Schönheitsideal😁🥰 Und der ist ziemlich flach und kein Brettbauch🤌🏻 

Mädels, ich bin bei euch! Seit letzter Woche mache ich einige Übungen am See 4 x 2 Std wöchentlich (1Std - 6 Km schnelles Gehen und 1Std - Übungen für Bauch-Po-Taille + Dehnungen. Das macht total Spaß und die Leute schauen sehr faszinierend an. 😸 

Bauchumfag runter? da hilft nur eins: Kohlenhydrate runterfahren, und Eiweiß hoch. Fette (die guten sind gemeint) kannst/sollst auch auf etwa über 1 Gramm pro kg Körpergewicht aufnehmen, wenn noch etwas Sport dazu kommt, dann kommt dein Bächlein langsam aber sicher weg. #im Hinterkopf behalten: 1 Gramm Kohlenhydrate speichern ca. 4 Gramm Wasser 😱 

👍🏻👍🏻100% 

Absolute Zustimmung, da konnte ich fast schon dabei zusehen wie der Bauch wegschschmolz... 

Nur das innere Bauchfett ist ungesund: Wenn man ne "Kugel" hat. "Rollen" oder "Schwabbel" außen drauf nicht