在2009年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
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82.2 公斤
最近减少: 35.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1544 千卡
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脂肪: 33.82克 | 蛋白质: 117.54克 | 碳水物: 180.39克.
早餐: Fiber One, water, medifast cocoa. 午餐: Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Sliced Roast Beef. 晚餐: Simple Neo-Tuscan Boule Bread, Newman's Balsamic Dressing, Original Iceberg Garden Salad (Zip), tomato, cucumber, Halibut . 小食/其他: nectarine, Beer, Perrier, Marathon Nutrition - Dark Chocolate Crunch. 更多的......
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2966 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, Precor Elliptical - 38 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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