在2009年08月18日体重纪录(没有日志纪录)
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82.5 公斤
最近减少: 35.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1407 千卡
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脂肪: 23.73克 | 蛋白质: 82.36克 | 碳水物: 219.56克.
早餐: Fiber One, medifast cocoa, water. 午餐: Corona Light beer, Chicken Taco Salad, Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme, Split Pea Soup with Barley. 晚餐: Perrier, Healthy Choice Slow Roasted Turkey Medallions. 小食/其他: Apple, Speical K Bar - Chocolately Pretzel. 更多的......
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3027 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 14 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, Precor Elliptical - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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