在2009年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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82.2 公斤
最近减少: 35.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1302 千卡
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脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 98.53克 | 碳水物: 174.60克.
早餐: Kashi GOLEAN Cinnamon Coffee Cake, water, medifast cocoa. 午餐: Pineapple Tidbits, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Sliced Roast Beef, 2% cottage cheese, Yoplait Light Thick & Creamy Orange Creme. 晚餐: Perrier, Healthy Choice Beef Tips Portabello. 小食/其他: honey wheat pretzel, Fat Free Sharp Cheese, Marathon Nutrition Bar Honey & Toasted Almond. 更多的......
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3019 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 14 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, Precor Elliptical - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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