在2009年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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81.6 公斤
最近减少: 35.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1604 千卡
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脂肪: 40.36克 | 蛋白质: 131.64克 | 碳水物: 202.60克.
早餐: Kashi GOLEAN Cinnamon Coffee Cake, water, medifast cocoa. 午餐: Yoplait Light Thick & Creamy Strawberry, 2% cottage cheese, Whole Wheat Sandwich Thins, Alpine Lace Light Provolone, Sliced Roast Beef. 晚餐: Shrimp, Hidden Valley Ranch Fat Free, Craisins, Original Iceberg Garden Salad (Zip), yellow sweet pepper, tomato, red onion, cucumber, avocado, apple. 小食/其他: Jello Sugar Free Cinammon Rice Pudding, Cranberry Fuze, Peach, Kashi GOLEAN Chocolate Almond, Marathon Nutrition Bar Dark Chocolate Crunch. 更多的......
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3003 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 14 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, Precor Elliptical - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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