Rous_g的日记, 2015年06月5日

я год назад их так ела: набирала в чайную ложку прямо из упаковки и грызла, запивая водой. профита особого на тот момент не заметила. сейчас пью льняное масло, профит очевиден. 

кстати, первое время еще в кофемолке их дробила и потом по ложке ела, но кофемолка совсем не рада была и пришлось прекратить) 

я периодически перемалываю зерна и добавляю в овсянку с утра. не могу чистую льняную кашу есть, у нее консистенция соплей со сгустками, буэээ. я всегда комплексно многое делаю для здоровья, поэтому не могу сказать, что конкретно от семян льна какая-то особенная польза была. и поводу того,что для похудения полезно, не знаааю, там калорий очень много. 

Добавлял в кашу. Но потом перешёл на масло. Масло - концентрат, эффекта больше. 

Я на ночь заливаю 1 ст.л. семян кипяченой водой, с утра натощак выпиваю все получившееся - остаток воды, выделившуюся слизь и сами семена. Не разжевываю, но тут единого мнения нет - кто-то тоже целиком глотает, а кто-то тщательно разжевывает каждую семечку) Особого профита на внешнем виде кожи/волос не замечала, ибо пью для ЖКТ. Кашу льняную иногда ем, очень люблю добавлять по утрам к творогу с кефиром, нямка)) Для кожи/волос, я думаю, лучше спреи из семян делать. 

Спасибо за советы! ^^ Думаете, лучше на масло все перейти? 

Rous_g, я за масло. и проще и эффективнее (ну для меня по крайней мере). влил в себя ложку и пошел) 

Поддерживаю. 

Akrilat кожа лучше стала? Или какие результаты видны? 

Rous_g, кожа у меня всегда была ок, тут не скажу) но в целом за время, когда я стала пить масло и принимать обычные витамины (одновременно вышло), у меня не было ни одного орз, простуды,не обострялся тонзиллит)) вес стал уходить лучше, кол-во жиров в день стало в норме (до этого не добирала). ногти вроде как получше стали)) а вот волшебного эффекта про увеличение груди, о котором много пишут в отзывах на irecommend не было))) и самое важное что еще: у меня до того, как я стала пить масло, была задержка порядка 10 дней,на след.цикле я начала пить масло и вот уже третий или четвертый месяц все норм. теперь не представляю утро без ложки масла))) 

я в кефирные шейки добавляла по ложке и в блендер или в овсянку с утра 

у меня знакомая есть их прям так всю жизнь, говорит, что в результате с жкт меншье проблем заметно, ну и кожа у нее как у 25-летней, все больше 30 ей не дают, а ей уже 55)) думаю, попробовать стоит в любом виде, в каком больше понравится)) я тоже хотела, думаю как лучше. А отруби едите?)  

woman_or_man, здорово, воодушевили, а то хотела их уже на маску для волос пустить)) Пока не пробовала, но возможно скоро и до них доберусь) А от них другой эффект? 

Я добавляю в утреннюю кашу столовую ложку, где-то 12 грамм льняной муки. Кушается нормально, но только с сахаром со стевией, пол-чайной ложки. Из масел ем оливкое масло одну ч.л. прямого отжима. В этой муке из льняных семячек 36 гр белка из 100. Поэтому стала добавлять. Вроде как на ЖКТ еще хорошо влияет 

Butonya, ого! А вы в магазине или аптеке покупали её? 

Вот я бы не стала заморачиваться на одном масле, включить его в рацион стоит, но "разнообразное" питание никто не отменял.разнообразьте питание и другими маслами, у каждого из них свои бенефиты 

Купила на местной ярмарке, за прилавком с медом, чисто случайно. Вообще лен полезен даже просто в семенах для ЖКТ, возможно м в аптеке продается. 

Я пила настой из семян льна 2 недели перед сном, незнаю ничего не заметила, что без них что с ним было одно и тоже. Я настаивала 1 ч.л семян 1 стаканом кипятка в течении дня в термоксе и выпивала перед сном весь настой вместе с семенами, слизью и водой. Первый раз не приятно пить настой, но потом уже будет казаться вкусным :) 

Кто собирается проходить длительный курс (рассчитанный на несколько недель) приема семян или масла льна. Вначале - ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ на УЗИ, убедитесь, что в ваших почках и печени отсутствуют камни!!! Если они сдвинутся вследствие употребления льна, боль будет адская. Лен сильное желчегонное средство! Если в наличии скрытая оксалурия - будет выходить песок из почек и болеть поясница. Во время курса соблюдать обильное питье, минимум 2 литра в сутки, т.к. льняная мука крепит (про масло не знаю). Льняным маслом или мукой хорошо добирать жиры до нормы. Изгнание старой желчи - профилактика желчекаменной болезни и травм суставов (дадаа желчь и суставы связаны). Льняную муку мелю прямо перед готовкой и добавляю в выпечку и каши. Семечки в салат. Льняная мука в выпечке частично заменяет яйцо. Семя беру в аптеке. 

Я просто добавляю в творог или кефир, еще масло льна и льняную кашу ем иногда. Не знаю, что из этого самое эффективное, но волосы точно стали намного лучше