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#100DiasDeFocoFS
Day 5
Ontem teve café com as amigas. Tomei café, me acabei num delicioso chá de cidreira naturalíssimo e comi dois pães de queijo mini, tudo devidamente planejado e calculado na minha cota de carbs!
Não há melhor sensação no mundo do que a de sentar-se em uma mesa cheia de bolos e outras guloseimas e ser capaz de recusá-los!
Isto é libertador!
Saldo de "saídas" do foco até o momento: 0
:D
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1373 千卡
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脂肪: 97.84克 | 蛋白质: 84.55克 | 碳水物: 36.27克.
早餐: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Low Carb II. 午餐: Batata Assada, Ovo Frito, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Calabresa, Queijadinha Low Carb. 晚餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Prov Chips Provolone Desidratado. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Chá de Ervas. 更多的......
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 评论
\o/ Va sim é uma inspiração *-*
2015年05月31日 会员：: Priscilla Queiroz
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:O viciado em pão de queijo falando: como voce conseguiu ????????????? :O
2015年05月31日 会员：: Lucas A Peron
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kkkkkkkkkkk!!! Lucas, tem duas questões importantes:
1) quando comecei a lowcarb, fiz um "desmame" progressivo que acho que me foi muito útil. baixei de 100g carb/dia para 70, para 50 e daí fiquei 15 dias abaixo de 20g. Neste desmame me permitia comer pão de queijo vez ou outra, etc...acho que me ajudou. Mas a maravilha total foi na fase de 20 g! Neste momento simplesmente parei de ter fome e perdi o desejo por estas coisas. E mesmo subindo um pouco os carbs (estou numa semana entre 30 e 40g), nada mudou. Então, reafirmo: baixar carbs é a chave para lidar com a compulsão.
2) Aprendi que o melhor modo de ficar tranquila é sempre estar precavida: SEMPRE como em casa antes de sair e quando vou ficar muito tempo fora sempre tenho castanhas na mochila. Então ontem cheguei para o café sem fome alguma (comi picanha antes em casa, pense! rs). Daí foi fácil comer pouco. ;-)
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Fico muito feliz que você conseguiu seu objetivo !!!! Pra mim ir aos poucos não dá muito certo :( sempre que começo tenho que ir de cabeça .... Durante período letivo IMPOSSIVEL ir a academia. Nas férias nem adianta eu querer fazer 3 vezes por semana, se vou fazer é 5 vezes por semana, se não eu não consigo manter a coisa andando :/ isso é um ponto fraco meu com certeza....
2015年05月31日 会员：: Lucas A Peron
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Lucas, eu odeio atividade física! (algo que tenho que melhorar). Tenho perdido peso só com a dieta e depois que descobri que exercício não tem relação direta com a perda de peso, relaxei!
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HAHAHAHAHHAHAHAAHAHA EU VI ESSE ESTUDO TAMBEM !!!!!! Nosssaaaa, ai que eu pensei a mesma coisa, ahhhhhhhh deixa pra lá entaooo.... única coisa que curto é nadar! agora q perdi um pouco de barriga já da mais coragem hahahaha
2015年05月31日 会员：: Lucas A Peron
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Pois é! rs. A questão é que, no momento, tô focada em perder mesmo. Mas prá frente quero fazer HIIT e algo que me agrade mais..
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Liberdade é isso mesmo... parabéns VAN !!!
2015年06月1日 会员：: rogerpaixao
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