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Mein Fazit zur DFens-Challenge: 1. Tolle Challenge, sehr herausfordernd, aber machbar. Einen Punkt würde ich noch ergänzen. Einen Punkt extra pro Woche, wenn man für die Woche im ETB bleibt. Als Anreiz, dass man sich nicht den Bauch vollfrisst, wenn man mal genascht hat oder und über einen Tages-ETB rutscht. 2. Traurig, dass DFens dann krank wurde und verschwand. Ich wurde dann undisziplinierter. Die Anwesenheit von DFens kitzelte meinen Ehrgeiz. - Man wollte ja auch nicht raus gekickt werden... So hab ich leider mein Ziel nicht erreicht. 3. Der Wunsch von DFens war, dass wir nach der Challenge weitermachen... Dass uns die Punkte weiter begleiten und uns helfen beim Abnehmen oder beim Halten... Wer 3 Monate durchgehalten hat, hat sicher einiges für sich dauerhaft gelernt. Ich selbst gehe mehr - das half mir sehr durch den Restwinter... Ich gehe inzwischen auch schneller und anders. Und meine Knie machen das alles besser mit, als anfangs vermutet. Im Frühling und Sommer nehm ich für die Strecken nun wieder das Rad... Ich gehe dann sowieso genug Schritte im Garten. Aber wer weiss, vielleicht geh ich auch mal wandern oder mehr durch den Wald... 4. Vielen Dank an DFens. Ich hoffe, Dir geht's bald wieder besser und man sieht sich hier mal wieder.
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1935 千卡
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脂肪: 99.05克 | 蛋白质: 71.82克 | 碳水物: 186.33克.
早餐: Bionade Kräuter, Frosta Tagliatelle Wildlachs. 午餐: Buko Verfeinert mit Mildem Ziegenkäse. 晚餐: Gerolsteiner Apfelschorle, Krautsalat mit Dressing, Mein Menü Hähnchen Cashew, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Basmati-Reis (Gekocht). 更多的......
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1661 千卡
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运动:
Zügig gehen 1,6 km - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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