SETTIMANA 18
Sabato 25 marzo 2023
Peso da 70.3 a 75.4 (+5.2) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 77 (+4)+1 Girovita (ombelico) Da 75.5 a 79 (+3.5) +1 Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 82 (+3)= Fianchi Da 82 a 85 (+3)= Petto Da 99 a 105 (+6)= Bicipite sx Da 34 a 36 (+2)+0.5 Bicipite dx Da 34 a 36 (+2)+0.5 Quadricipite sx Da 56 a 59.5 (+3.5)+0.5 Quadricipite dx Da 59 a 62 (+3)+1 Femorale sx Da 52.5 a 54.2 (+1.7)+0.2 Femorale dx Da 52.5 a 54.5 (+2)= Polpaccio sx Da 35 a 36.5 (+1.5)= Polpaccio dx Da 35 a 35.6 (+0.6)+0.1 Glutei Da 94 a 99 (+5)+2
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75.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3540 千卡
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脂肪: 112.34克 | 蛋白质: 172.87克 | 碳水物: 445.45克.
早餐: Molino Rossetto Farina di Avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Melinda Mela Golden, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Apicoltura Casentinese Miele di Castagno, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. 午餐: Delizie dal Sole Piselli Finissimi (Cotti al Vapore), Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Land Protein + Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Tobias Wurstel Vienna, Zucchine, Tre Mulini Fusilli Bronzo, Land Fettine al Parmigiano Reggiano. 晚餐: McDonald's Sundae Cioccolato, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. 小食/其他: 1 Attimo in Forma Granola Protein•, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Dolciando & Dolciando Crema Catalana. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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