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todmirror
日记
2015年05月26日
todmirror的日记, 2015年05月26日
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在2015年05月26日体重纪录(没有日志纪录)
84.8 公斤
最近减少:
7.2 公斤
.
还有:
9.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年05月26日:
418 千卡
脂肪: 10.58克 | 蛋白质: 46.58克 | 碳水物: 33.30克.
午餐:
Frisch Gepresster Orangensaft, Brombeeren, Milram Magerquark.
晚餐:
Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Bayernland Kerniger Frischkäse, Friedrichs Rauch-Lachs.
小食/其他:
Aldi Glückskekse.
更多的......
2915 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 驾驶 - 1 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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