|
Desde el viernes pasado que siento un dolor en el hombro y hoy durante el nado fue muy intenso, incluso ahora me duele bastante. Es una lata cuando te lesionas y debes dejar de hacer el ejercicio que estabas acostumbrado. Ahora no sé que hacer, creo que deberé dejar de nadar crawl por un tiempo y empezar a hacer bicicleta.
Sinceramente una lata.
|
1956 千卡
|
脂肪: 65.33克 | 蛋白质: 105.93克 | 碳水物: 262.97克.
早餐: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano. 午餐: PF Jamón de Pavo Cocido, Colun Queso Gouda Laminado, Betarraga, Naranjas, Ajo, Pimentón, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún. 晚餐: San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Betarraga, Naranjas, Colun Queso Gouda Laminado, Ajo, Pimentón, aceite, sal, oregano, harina, huevo, atún, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate. 小食/其他: Peras, Plátano. 更多的......
|
|
 评论
Raro que te duela el brazo por nadar, revisa como estas braceando. O aprovecha de practicar la patada.
2015年05月19日 会员：: ceciliactoro
|
Quizás lo forcé demasiado. Me duele mucho pero nada que hacer. Trataré de hacer sólo pierna ahora.
2015年05月20日 会员：: Ramon_Cornejo
|
Si hay dolor deberías ir al traumatologo, yo deje por mucho tiempo un lesión sin atender, era un dolor leve, casi imperceptible, termine con tendinitis, y al menos un año sin poder entrenar, perdí todo lo que había logrado. saludos.
2015年05月20日 会员：: billfriends
|
Gracias por los comentarios. Ahora me siento mejor, he aplicado calor y no he forzado el hombro.
2015年05月24日 会员：: Ramon_Cornejo
|
2015年05月26日 会员：: ceciliactoro
|
Si, ayer volví Ceci, pero me dolió el hombro un poco. Hoy esperé hasta la tarde para nadar y no me dolió nada. Duermo con un guaterito en el hombro y creo que ayuda bastante.
2015年05月27日 会员：: Ramon_Cornejo
|
|
|