|
Не хотел закидывать фото "от,до" из-за того что "до" результат откровенно плохонький, плюс у меня есть дефект- врожденная деформация грудной клетки. Но всё же скину, может быть поможет. Вес около 107 кг, 2013 год. Вес 81,5 кг, 2015 год В первой фотке моя нога "тонет" в стакане с пивом, что символично, это был один из самых сильных факторов, который довёл меня до такого состояния. Силовыми занимаюсь около 7 месяцев. Прогрессу сильно мешала желчнокаменная болезнь, но теперь провел операцию, через ещё 4 месяца соблюдения диет режима, можно даже "намассу". Сейчас я в целом особо не парюсь, работаю не над визуальными составляющими, а тренируюсь к сдаче нормативов ГТО. Большой ошибкой было то, что около первых 15 кг (до 92) я сбросил вообще без тренировок, потом дошел до 82 с аэробными треньками. И только потом понял англоязычный термин skinny fat т.е. худощаво-жирный. Пришлось срочно заниматься силовой нагрузкой, дабы стать чуть более подтянутым. Если бы я делал упражнения во время похудения, то сохранил бы гораздо больше мышечной массы и сейчас бы пришлось работать меньше. П.С. Фотки в превью, по клику увеличиваются.
|
674 千卡
|
脂肪: 29.33克 | 蛋白质: 24.89克 | 碳水物: 76.76克.
早餐: Dove Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Черный, Яичный Белок, Яйцо, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%. 更多的......
|
|
 评论
Вот это прогресс! Молодец! Как всё таки спорт преображает людей:)
|
|
|
Молодец...и даже шрамик не портит. Как кстати себя чувствуешь? Силовые начал уже или еще болит и доктор не велит?
2015年05月17日 会员：: HelenPop
|
|
|
2015年05月17日 会员：: Coupe de Grace
|
Вот когда смотрю на такие фотографии, постоянно убеждаюсь, что если человек хочет, то ему ничего не помешает и он это сделает! Очень нравиться результат, возможно через пол года/семь месяцев будем смотреть ещё фотки до и после)))
2015年05月17日 会员：: PtichkaV
|
|
|
отлично, теперь подождать и надо на массу и растить мяско) делай базу и повышай веса, от этого все растут)
2015年05月17日 会员：: valkerik
|
Отличный прогресс, молодец!) Желаю двигаться в том же духе!
|
Всем спасибо за поддержку :)
HelenPop, силовые снова начал месяц назад, через месяц после операции, плавным переходом (первые 2 недели снижена нагрузка была).
2015年05月17日 会员：: kot_blevun
|
Быстро восстановился,молодец!
2015年05月17日 会员：: HelenPop
|
Сильное преображение, внушает уважение. :) При фотографировании последней надо было одной рукой фоткать, второй бицуху продемонстрировать. :) Для семи месяцев с большим перерывом - очень достойный результат.
2015年05月17日 会员：: Realmagnum
|
У меня у самого есть приобретенные деформации в плечах и грудной клетке, которые чем дальше качаешься, тем больше заметны. Думаю после следующего массонабора через полгода-год начну искать и вводить корректирующие упры. :) А на фотке у тебя никаких деформаций не видно, у меня явно заметнее... Так что не парься. :)
2015年05月17日 会员：: Realmagnum
|
Realmagnum, демонстрировать нечего, потому и не стал :)
2015年05月17日 会员：: kot_blevun
|
Хостинг уже удалил изображения. По новой заливать не буду. Лучше сделаю новые когда добью вес до 80. Или уже в конце лета :)
2015年05月19日 会员：: kot_blevun
|
|
|