|
Kroppen anpassar sig fortfarande efter fastan och kaloriunderskottet. Är vansinnigt hungrig. Men jag var förberedd på detta och vet att det bara är att dricka och hålla ut i 1-2 veckor till. Jag smygstartade förrra veckan med 1600 kcal/dag så omställningen till 1400 kcal/dag inte skulle bli så brutalt. Resulterade i en viss viktminskning.
|
76.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 34.52克 | 蛋白质: 143.69克 | 碳水物: 120.93克.
午餐: Gräslök, Citronsaft, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Lucullus Sambal Oelek, Frebaco Råris, Kapris, Lindahls Kvarg, Picadeli Tonfiskröra med Kvarg, Kronägg Flytande Äggvita. 晚餐: Freshona Gherkin Slices, Freshona Gherkin Slices, Lucullus Sambal Oelek, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Arla Keso Mini Naturell, Spetskål, Purjolök, Garant Kycklingfärs. 小食/其他: ICA Basic Frysta Hallon, Body Science Casein. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|