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Felizmente puedo decir que...¡¡¡hoy nadé!!!. Lo que hice fue simplemente hacer los movimientos más pausados, no apurarme en el braceo y dejar espacio para poder respirar lo más holgado que pudiese, gracias a los consejos de Ceciliatoro de acá de la Comunidad. Y fue increible, me siento muy feliz porque logré atravesar la piscina sin tocar el suelo y respirando. Mi técnica es malísima en el sentido de aún no hacer todos los movimientos coordinados, pero aun así respiro sacando la cabeza hacia el lado y no hacia atrás, que era la cosa más compleja y que no podía incorporar.
Hice 15 vueltas, eso es ¡450 mts! Sé que es muy poco ya que una amigas de la piscina justo hoy hicieron un test y nadaron 600 mts. en 12 minutos, pero eso sólo me muestra una meta a alcanzar. De a poquito se avanza =)
No alcancé a hacer mi plan de ejercicios que redacté ayer, pero mañana fijo que los hago.
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2502 千卡
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脂肪: 84.38克 | 蛋白质: 130.45克 | 碳水物: 346.46克.
早餐: endulzante, milo, leche descremada, avena, Plátano. 午餐: Pimentón, Cerdo Asado, Patatas Cocidas, Plátano, Zapallo Italiano, aceite, zapallo, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate. 晚餐: Porotos con Tallarines, Naranjas, Pimentón, Zapallo Italiano, aceite, zapallo, espinaca, zanahoria, sal, aceite, sal, lechuga, tomate, Cerdo Asado. 小食/其他: Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt, Plátano. 更多的......
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3259 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时 和 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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