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Lanche da manhã / pós-treino: iogurte natural, whey sabor baunilha, banana e mamão papaia
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601 千卡
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脂肪: 15.55克 | 蛋白质: 43.94克 | 碳水物: 72.96克.
早餐: Growth Supplements Creatina, Café, Molico Leite Desnatado, Pão de queijo de frigideira. 小食/其他: Mamão Papaia, Banana Nanica, Wisehealth Whey Concentrado Baunilha, Batavo Iogurte Natural Integral. 更多的......
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2027 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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