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sype81
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2023年02月9日
sype81的日记, 2023年02月9日
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65 公斤
最近减少:
12 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月9日:
1114 千卡
脂肪: 84.15克 | 蛋白质: 69.15克 | 碳水物: 26.15克.
早餐:
Frischkäse, Alpenmark Maasdamer, Salami, Mandelbrot.
午餐:
Hähnchen Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing.
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1813 千卡
运动:
睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 8 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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