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madaboutmoose
日记
2011年07月8日
madaboutmoose的日记, 2011年07月8日
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在2011年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
93.5 公斤
最近减少:
24.0 公斤
.
还有:
9.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年07月8日:
1495 千卡
脂肪: 24.13克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 209.99克.
早餐:
oatmeal mcdonald's.
午餐:
Weight Watchers Yogurt.
晚餐:
broccoli, spaghetti, shrimp.
小食/其他:
Rold Gold Pretzels, Skinny Cow Caramel Truffle, vodka, special K protein bar.
更多的......
3010 千卡
运动:
普拉提健身操 - 50 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.4 公斤
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